Akné není jen problém teenagerů: Jak se o pleť správně starat v každém věku?

Mastná pleť, černé tečky a akné – mnozí si myslí, že tyto problémy patří jen do období dospívání. Ve skutečnosti se s nimi ale potýká i mnoho dospělých žen. Stres, znečištěné ovzduší, hormonální změny a nevhodná kosmetika mohou způsobit, že se na pleti objevují pupínky nebo zanícené póry i po třicítce. To, co bylo kdysi jen „pubertálním trápením“, se tak stává dlouhodobým problémem, který negativně ovlivňuje nejen vzhled, ale i sebevědomí.

Proč akné přetrvává v dospělosti?

Příčin vzniku akné je mnoho, a ne vždy je snadné je odhalit. Kromě genetických faktorů hraje velkou roli strava – nadměrná konzumace cukru, mléčných výrobků a průmyslově zpracovaných potravin může podpořit vznik zánětů v těle, což se projevuje na pleti.

Dalším významným faktorem je nedostatek spánku a stres, které ovlivňují hormonální rovnováhu a zvyšují produkci kožního mazu. Velkým nepřítelem zdravé pleti je také znečištěné ovzduší, které zanáší póry, a paradoxně i špatná nebo nedostatečná péče – nepravidelné čištění pleti, póry se ucpávají a zánětlivé procesy se prohlubují.

Čistá pleť jako základ krásy

Správné čištění pleti je klíčové nejen pro odstranění nečistot, ale i pro prevenci vzniku akné. Pleť by se měla čistit dvakrát denně – ráno pro odstranění nahromaděného mazu a toxinů, večer pro zbavení se make-upu a nečistot z okolního prostředí.

Zásadní je volba správných produktů, které pleť nejen důkladně vyčistí jako Sébium H2O, ale zároveň ji nebudou dráždit ani vysušovat. Micelární voda s lehkým složením dokáže jemně, ale účinně odstranit nečistoty, přičemž respektuje přirozenou rovnováhu pleti. Takový produkt je ideální pro každodenní rutinu, protože spojuje šetrnost s efektivitou.

Kromě pravidelného čištění je důležité také hydratační a zklidňující péče, která pomůže udržet pleť v rovnováze a podpoří její přirozenou regeneraci.

Do fastfoodu nechoďte!

To, co jíme, se výrazně odráží na stavu našeho těla i naší pokožky. Cukry, nezdravé tuky a průmyslově zpracované potraviny mohou způsobovat zánětlivé reakce v těle, což se projevuje zvýšenou tvorbou kožního mazu, ucpanými póry a výskytem akné.

Rychlé cukry (sladkosti, slazené nápoje, pečivo z bílé mouky) zvyšují hladinu inzulinu, což může stimulovat mazové žlázy k nadměrné aktivitě. Transmastné kyseliny, které se nacházejí ve fastfoodových pokrmech, smažených jídlech a levných margarínech, mohou podporovat zánětlivé procesy a negativně ovlivnit pružnost pleti.

Strava jako klíč ke zdravé pleti

Naopak některé potraviny mohou pleti pomoci. Zelenina a ovoce bohaté na vitamíny C, A a E a antioxidanty (například brokolice, borůvky, mrkev, špenát) podporují regeneraci pleti a chrání ji před negativními vlivy prostředí. Zdravé tuky z avokáda, ořechů a ryb přispívají k hydrataci pleti zevnitř. Důležitý je také dostatečný příjem vody, která pomáhá odplavovat toxiny a udržovat pokožku svěží.